مصرف صحیح کره بادام زمینی برای کاهش وزن

آیا شما کره بادام زمینی خور هستید؟ و اگر قصد کاهش وزن دارید پس خوش شانس هستید. تعدادی از کارشناسان

ادامه

۸ گیاه پر پروتئین که می توانید از امروز در برنامه غذایی قرار دهید

با مصرف غذاهای سالم و کامل که پروتئین بدن شما را تامین می کنند هم در روند کاهش وزن موفق

ادامه

غنی ترین میوه ها و سبزیجات پروتئین دار را بشناسید

اگرچه  واژه پروتئین معمولا  تصویر گوشت  را تداعی می کند، میوه ها و سبزیجات نیز می توانند  منابع پروتئینی خوبی

ادامه

چه چیزهایی در ماه رمضان بخوریم؟

اینکه در این ماه چه چیزهایی را در برنامه غذایی قرار خواهیم داد در سلامتی ما بسیار تاثیر گذار است. مدت

ادامه

با چند میان وعده کم کالری (۱۰۰ کالری) آشنا شوید

اگر در وضعیت رژیم بسر میبرید لزومی‌ندارد از تمامی‌غذاهای مورد علاقه خود کاملا چشم پوشی کنید. تنها کافی است خوردن

ادامه

پرورش و زیباییِ ماهیچه های صورت با این حرکات

این‌ حرکات موجب پرورش و زیباییِ ماهیچه های صورت هستند. تمریناتی در راستای کشیدگی و سفت شدن طبیعی عضلات صورت

ادامه

۱۰ ماده غذایی مهم که در دوران بارداری باید مصرف کرد – قسمت دوم

 همان‌طور که در قسمت قبلی این مقاله گفتیم، تغذیه درست به‌ویژه در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. سلامت

ادامه

ورزش‌های ساده برای تقویت دست‌ها و انگشتان – قسمت دوم

 در قسمت قبل این مقاله، چندین تمرین ساده و مفید را برای تقویت دست‌ها و انگشتان، معرفی نمودیم. مجدداً یادآور

ادامه