غنی ترین میوه ها و سبزیجات پروتئین دار را بشناسید

اگرچه  واژه پروتئین معمولا  تصویر گوشت  را تداعی می کند، میوه ها و سبزیجات نیز می توانند  منابع پروتئینی خوبی

ادامه

چه چیزهایی در ماه رمضان بخوریم؟

اینکه در این ماه چه چیزهایی را در برنامه غذایی قرار خواهیم داد در سلامتی ما بسیار تاثیر گذار است. مدت

ادامه

با چند میان وعده کم کالری (۱۰۰ کالری) آشنا شوید

اگر در وضعیت رژیم بسر میبرید لزومی‌ندارد از تمامی‌غذاهای مورد علاقه خود کاملا چشم پوشی کنید. تنها کافی است خوردن

ادامه

پرورش و زیباییِ ماهیچه های صورت با این حرکات

این‌ حرکات موجب پرورش و زیباییِ ماهیچه های صورت هستند. تمریناتی در راستای کشیدگی و سفت شدن طبیعی عضلات صورت

ادامه

چطور وزن کم کنیم و چطور وزن خود را ثابت نگه داریم؟

همه ما می دانیم داشتن وزن مناسب در سلامتی ما بسیار موثر است. اما بسیاری از ما از راه های

ادامه

۱۰ نکته طلایی برای کاهش وزن سریعتر و ساده تر

در این مطلب قصد داریم ۱۰ نکته طلایی برای کاهش وزن سریع و ساده را با هم مرور کنیم، امیدواریم

ادامه